大人の思春期・光ブログ

妄想力と酒と笑いだけを持って人生を冒険中

【便秘】かっちかっちの硬い便がつまって出てこない時の葛藤

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[:comtents]

 

一昨日、昨日といつもの朝のお通じがなく焦ってはいたのです。

基本的に毎日毎朝快便快腸な生活を生まれてからずっとすごしてまして

3日目ともなるともはや恐怖しかありません・・・・

 

便秘3日目・朝の死闘

朝は結構動くのでいつも

朝食→食後の家事(食器洗い・掃除・洗濯)→便意→スルっと快便

といういい流れができているのに今日は便秘3日目(;;)

 

そして家事の後に3日目朝の便意きたぁぁぁぁぁぁあ!

 

とダッシュで歓喜のトイレに駆け込んだんですが

うーーーーーんっ

といきんでも出てこない(;;)

というか自分でわかる・・・・

 

かっちかちの便が出口でつまっている!!!

 

そして頑張って うーーーーんっと再度踏ん張ってみるが

びくともしないのでウォシュレット攻撃とかもしてみる。

通常だとこのウォシュレット刺激でスルっといくんだが・・・・

 

ここはあきらめて作戦を立てることにした。

 

便秘解消マッサージ

「の」の字を書くようにへそまわりをマッサージするといい・・・そんな話を聞いたことがある。

自分の手でもやってみるがどうも刺激が弱い気がして

母がお腹の脂肪撃退の為にかった機械を思い出した私!

 

 


 

 

これ!これ!

箱の片隅で死んでいたこのマシーンを救いだし

ほこりをはらい充電してお腹マッサージを30分くらいやりました。

Hiは怖いのでLOで30分マッサージ(^^)

 

便よ~出ろ~便よ~出ろ~

 

イージーファイバーも飲んでみた

家にあったイージーファイバーもアイスコーヒーにとかして飲んでみました。

 


 

 

味は特に変化しないので普通にアイスコーヒー飲む感じで飲めました。

 

ただ明日以降の快便用のため

今現在のかっちかっちな便を柔らかくする効果はないと思います。

わかっちゃいるが

もう便秘解消に役立つ情報は試す・・・わらにもすがる気持ちです。

 

便秘3日目の昼・・ついに最終手段指でかき出す摘便

昼になり、私相当あせりまして

朝にかっちかっち便が出口まではきていることを確信したので

万が一は・・・あれをやるかない!

 

万が一は指で硬くなった便を引っ張り出すしかないかぁ・・・

 

と思い「便秘 硬くてでてこない」で検索してみた。

 

そうしたら!

こういった場合の対処法がでてきまして

①ウォシュレットやシャワーで肛門を刺激&便に水分を加える

②便器にすわったり、立ったりして肛門を動かす

③浣腸する

という方法をやってもダメなときの最終手段で

④指で便をかき出す摘便

だそうです。

ホントに最終手段。

 

【摘便やり方】

①薄い(医療や介護用の薄いモノ)ゴム手袋を装着

②指にオリーブオイルや潤滑油になるものをつける

③指の感覚を頼りに便をかきだす

ゆっくりそっとね。肛門を傷つけないように。

※基本的には医療機関で相談した方がいいですが

 もう自宅で切羽詰まったじょうたいでしたらこちらが最終手段です。

 

摘便も覚悟した時に起きた奇跡

そして昼食後

お腹に異変が!!

ゴロゴロしてきたぁぁぁぁぁぁぁぁ(^^)/

 

トイレにダッシュっ

 

スルっ!

すっきり(@^^@)v

 

出ました♪

普通にすんなりでました~

良かったよ~

 

ということで摘便しなくて大丈夫でしたぁぁぁぁぁぁ

 

硬い便の便秘でやってはいけないこと

いきんで、いきんで

ふんばって、ふんばって

無理やり出そうとするのは絶対やめましょう!!

 

切れ痔になっちゃうんですって!!

私も「便秘 硬くて出ない」で検索して知ったんで

朝はいきんじゃったんです(;;)あぶねぇー

 

切れ痔になって出血大変だったって方もいるので

絶対に無理やり凄い勢いでいきんだりふんばったりすることはやめましょう!

 

日頃の便秘対策が大事

運動・・・適度な運動は腸にもいいし、腹筋がないと便を押し出すことができません。

食事・・・食物繊維を意識して摂りましょう。便の元になります。

睡眠・・・質のいい睡眠を心がけましょう。

水分補給・・・水分が不足してもかっちかち便になっちゃうのでご注意を

  

 毎日の生活のちょっとした気遣いで快便生活にしましょう!

マジで指で自分の便をかき出すというミッション避けられてよっかったです。

 

今回の私の場合は

お腹マッサージが効いたようです。

この機械が無い方も手の指4本の腹をつかって「の」の字を書くように

マサージ15分~30分してみてくださいね。